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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年32月36日 01:00   【字号:       】

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      最后,烹调方法一定要注意,减少食用油的食用量,同时尽量避免使用棕榈油、动物油、奶油、黄油等含有饱和脂肪、反式脂肪较多的油脂。花生油、菜籽油、豆油、葵花籽油、橄榄油、香油等都是不错的选择,但是用量一定要控制在25ml以内,根据身高、体重等情况的不同,有的时候可能还会控制的更严格一些。

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